5月16日下午，由静安区文化和旅游局、上海炎黄文化研究会主办，静安区图书馆、上海炎黄文化宣讲团承办的非遗·中医文化系列讲座之“指尖上的非遗：巧手导引，解锁你的身体‘僵’局”在静安区图书馆二楼观摩厅圆满举办。正值第 25 届上海市社会科学普及活动周,本次活动以非遗中医技艺为载体，为市民带来一场兼具知识性与体验感的健康科普讲座。
讲座聚焦当下高发的颈肩腰腿痛、脊柱失衡、青少年脊柱侧弯等健康困扰，特邀上海市级非遗石氏伤科疗法代表性传承人、静安区闸北中心医院中医伤科行政主任张国梁医生现场授课。张国梁医生师从全国名中医石印玉教授，深耕中医伤科领域多年，擅长以中西医结合方式调理各类筋骨病症。
讲座现场，张国梁医生结合现代生活方式，深度剖析低头伏案、久坐不动、沉迷电子设备等习惯带来的颈肩腰劳损问题，直观展示低头 60° 颈椎承重约 27 公斤的健康危害；同时聚焦儿童青少年脊柱健康，提醒家长警惕高低肩、驼背、脊柱侧弯等早期信号，强调脊柱养护需从儿童抓起。
作为石氏伤科第五代传人，张国梁医生系统介绍了这一百年非遗流派 “筋骨并重、气血为先、动静结合、治未病” 的核心理念，让市民感受中医药 “防患于未然” 的养生智慧。在实操环节，他重点讲解风池、大椎、肩井等保健穴位的定位与按揉方法，演示石氏运肩护颈功、垫枕法、五点支撑、飞燕点水等简易导引功法，手把手指导市民通过动静结合的方式放松肌肉、矫正体态。
此外，张医生还介绍了石氏伤科百年名方三色敷药的功效与应用，分享益气养阴、疏肝通络的养生药茶配方，让非遗技艺真正融入日常健康守护。针对青少年脊柱问题，他带来家庭自查方法与科学矫正策略，帮助家长快速识别、及时干预，助力孩子健康成长。
“非遗?中医文化” 系列讲座是静安区弘扬传统文化、普及健康知识的重要载体。活动以生动讲解与互动体验相结合，将中医养生智慧转化为实用生活指南，让传统文化更好服务大众健康。参与市民纷纷表示，讲座实用性强、体验感佳，不仅学到科学护脊知识，更近距离感受中医非遗的深厚底蕴。
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