2026 年 7 月 4 日，由静安区文化和旅游局、上海炎黄文化研究会主办，静安区图书馆、上海炎黄文化宣讲团承办的非遗?中医文化系列讲座第六讲 “育气蓄锐话习武” 在静安区图书馆天目路馆五楼研讨室举办。活动特邀上海武术协会副主席、龙身蛇形太极创始人瞿荣良主讲，融合传统武术与中医经络养生，现场实操教学、全员同步跟练，为市民读者带来兼具文化内涵与实操价值的科普分享。
瞿荣良老师深耕武术传承数十年，依托《黄帝内经》阴阳五行、十二经络理论，独创龙身蛇形太极五行功法，长期开展公益武术养生普及教学。讲座开篇，他围绕 “习武育气” 阐释核心观点，点明太极是天人合一、调和气血的修身方式，印证中医 “正气存内，邪不可干” 的养生理念，打破武术与中医养生相互割裂的固有认知。
他以五行学说为基础，梳理木、火、土、金、水对应自然时令、人体五脏、经络情志的内在联系，讲解五行相生相克的运行逻辑，清晰传递人与自然同频的整体健康观。整场讲座以实操示范为主，互动氛围浓厚，瞿荣良老师现场完整演示五大核心招式，每演示一式便细致拆解动作要领、对应讲解脏腑养护功效：玉女穿梭疏肝理气，手挥琵琶养心安神，提手上势健脾和胃，白鹤亮翅疏通肺气，如封似闭固本养肾。台下听众全程跟随老师同步抬手、展臂、舒展身形，分阶段跟练全套养生动作，同步感受经络舒展、气血舒展的体感变化。同时解读任督二脉与人体骨骼运行规律，讲解功法 “龙身蛇形、节节贯通” 的身法特点，把专业经络知识转化为简单易学的日常健身动作，并针对当代人久坐、焦虑、体虚等亚健康问题，带领大家现场练习适配全年龄段的简易练拳、站桩方法。
互动环节，现场听众仍意犹未尽，纷纷围至台前向瞿老师请教问题，瞿老师耐心倾听、逐一解答，结合本次讲座讲到的五行对应、经络疏通、太极习练要点，针对性给出居家锻炼、体质调养建议，让在场听众收获满满。
